私のおすすめは乳酸菌とビフィズス菌のダブル飲用。
乳酸菌はヨーグルトなどに入っていて、小腸へ、
ビフィズス菌はミルミルなどの乳性品に入っていて、大腸へ届きます。
自身、某企業の外交員をしていて、毎日摂っていますが、
お通じ含め、肌荒れ、免疫など、かなり効果を感じています。
（ただの商品紹介!?と思われると嫌なので、会社名伏せます）
甘酒・酒かすなどの食品がお通じにいいのも、植物性乳酸菌の働きです。
毎日和食・野菜中心の生活の方にはこちらがいいそう。
肉・魚などが多い方は動物性乳酸菌の方がおすすめです。
■こちらは「便秘解消サプリ」について、私がよく行くサイトです
http://dba5192b.moe-cosplay.com/
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